1 热身活动

“守纪律崇尚武德，明礼仪爱国尊亲”这是咏春祖训的前两句。

教导孩子们遵循叶问宗师提倡的武德信条，信奉礼仪至上，尊师重道。

咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

2 课堂教学

单黐手练习，黐手它是咏春拳独有的练习法，黐手本身并不是一种搏击方法，而是培养手臂灵敏之触觉，及均衡感、方向感的方法。熟悉后可洞察对手意向以及动作。

木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。

3 实战对练

咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。

“握拳，扎好马步......”培训课上，教练耐心指导学员们练好基本功。为了让学员们有更好的体验，前来教授拳术的教练从简单的入门手法开始，逐一将整套拳法进行动作要领分解。

4 结课考核

据悉，此次活动得到了辖区群众的一致好评。王母社区为推动党史学习教育落地见效，扎实开展“我为群众办实事”实践活动，多次开展了贴近居民，丰富辖区青少年暑期实践的活动。此次咏春拳的开班不仅填补了青少年暑期学习，更培养青少年对中国传统武术的热爱。

5 颁奖

“少年强则国强，希望通过让小朋友学习中国传统的詠春拳国术文化，既能锻炼他们的身体，也能丰富他们的文体生活。我们以后还将继续办好詠春拳训练班，让更多喜爱詠春拳的孩子，都能圆自己的武术梦。”

学员小周是这次报名培训班年纪最小的学员，刚开始因为反复练习还闹情绪想中途放弃，后来经过教练和社区工作人员的耐心指导，慢慢喜欢上了咏春。“练了咏春拳后，我感觉身体舒展开了，人都精神了”小周开心地分享道。

6 视频观赏

，时长00:22

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